僕がお酒をやめれた習慣｜Morning Page

アルコール中毒とまでは言わないですが、
毎晩お酒を飲まない日はありませんでした。
ビールに始まり、日本酒、ウイスキー。
ビールなら３５０mlで６本。
日本酒は６合、ウイスキーなら、ストレートで結構飲んでました。

そんな僕がお酒を飲まずにいれるようになったのは、
Morning Pgeという習慣のおかげだと思います。

朝起きて、頭に浮かんだことを書きまくる。
これだけです。

色々調べると出てきますが、僕がやったのはこれだけ。
手書きがいいと言われていますが、僕はwordに書きまくる。
ポジティブ、ネガティブ、関係なしです。

そうしたら、その日1日、気持ちがいい。
仕事して家に帰った時に満足感がある。

そうすると、お酒を飲まずにいられる。
お酒を飲みたくなる時は、何かイライラしていて、
不満を発散するように飲んでいたけど、

不満がない。

だから飲まなくなりました。

騙されたつもりでどうぞ。